7 Min Workout - Tabla de 7 Minutos 4,5/5
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7 Min Workout - Tabla de 7 Minutos

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Por Fitness Guide Inc (Ariyana Felfeli)

La "Tabla de 7 Minutos" es un programa de ejercicio diseñado científicamente que se ha convertido en un éxito internacional.

Publicada en la prestigiosa revista de investigación ACSM y popularizada por el NYT, la "Tabla de 7 Minutos" es sencilla pero eficaz.

Los investigadores han seleccionado 12 ejercicios que se realizan durante 30 segundos, con intervalos de 10 segundos de descanso. Este entrenamiento de alta intensidad produce un metabolismo diario más elevado y equivale a hacer ejercicio durante más de una hora, en solo algo más de 7 minutos.

Y lo mejor es que son ejercicios fáciles, para los que no se necesita equipo y que, por tanto, puedes hacer en cualquier sitio. SE ACABARON LAS EXCUSAS.

Esta app te guía a lo largo de esta tabla de eficacia científicamente probada. Además, registra tus resultados y añade algo de diversión, permitiéndote alcanzar metas conforme avanzas en tus ejercicios.

Algunas características de la app:

- bello diseño
- instructores masculinos y femeninos que te guían por vídeo, audio, imágenes y texto
- se incluye TODO el contenido (sin cargos adicionales y sin necesidad de conectarte a Internet)
- haz un seguimiento de tu peso con nuestra funcionalidad
- haz un seguimiento de tus actividades con nuestro calendario
- haz ejercicio y alcanza metas
- integración con Apple Watch

Somos profesionales del fitness y desarrolladores de app profesionales. Nuestro objetivo es ofrecer los mejores productos. Si tienes sugerencias, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Actualizamos nuestras apps periódicamente y sin cargo alguno.

Notas de la versión

22/09/2017 | Versión : 1.6 | Tamaño : 121,1 MB
Cuando llegaron nuestro Apple watch nos dimos cuenta de que nuestra app iba muy lenta. Esta actualización arregla ese problema e introduce varias nuevas mejoras para la app del Apple watch.

También hemos arreglado muchas cosas para la versión de iPhone de la app. De todo, desde un instructor en sueco mejorado hasta animaciones de confeti cuando ganas un premio. Hemos añadido muchas sorpresas nuevas y soluciones de errores.

Como siempre, GRACIAS, desde el fondo de nuestros corazones, por tomarte la molestia de escribir una crítica o simplemente reenviar tu antigua crítica. Supone una gran diferencia.

22/05/2015 | Versión : 1.5 | Tamaño : 75,7 MB
Nuestra última actualización incluye muchas características nuevas, ¡incluida la integración con el Apple Watch! Si disfruta utilizando nuestra app, le rogamos escriba su valoración en iTunes, ¡somos un equipo muy reducido y nos ENCANTARÁ saber qué opina!

Esta actualización conlleva una serie de mejoras:

- Nuevos premios por los logros conseguidos que le animarán a realizar su rutina de fitness.
- Nuevo conjunto de ejercicios como gratificación, por si decide cambiar las cosas.
- Integración con Apple Watch
- Se han renovado las imágenes y vídeos para mejorar su calidad.
- Se ha reparado un error en la alarma de inicio del ejercicio que a veces interrumpía la app.
- Se han arreglado distintos errores de localización de texto.
- Soporta audio en sueco.
- Ahora ya se puede reiniciar todo el contenido y la configuración.
- Distintos cambios de diseño.

Nos esforzamos para crear para nuestros clientes de la mayor calidad. ¡Creemos que es el motivo por el que los clientes nos han elegido la app de fitness más vendida a nivel internacional durante estos últimos dos años! ¡Gracias! Si tiene un momento, le agradeceremos un comentario en iTunes para animar a otros a unirse al equipo.

24/04/2014 | Versión : 1.4 | Tamaño : 75,0 MB
Hemos estado trabajando arduamente durante varios meses en el desarrollo de esta actualización gratis. ¡Esperamos que la disfrutes! Nos encantaría si nos dedicaras un momento para escribir tus comentarios en iTunes. Esto nos ayudaría más de lo que te puedes imaginar. Si ya has escrito comentarios sobre nosotros, sería fantástico si los actualizaras. ¡Muchísimas gracias!

¿Qué hay de nuevo en esta versión?

- Hemos agregado tres paquetes adicionales de ejercicios para un total de 36 nuevos ejercicios. Todos los ejercicios fueron diseñados con el asesoramiento de instructores profesionales para garantizar que cumplan con los requisitos de la sesión de 7 minutos. Existen dos maneras de desbloquear los ejercicios: si ya haces ejercicios de manera habitual con la aplicación, las sesiones se desbloquean gratuitamente. Si no deseas dedicar el tiempo necesario, tienes la opción de comprar las sesiones individualmente. ¡Intenta desbloquear las sesiones gratuitamente aceptando el reto!

- 4 reconocimientos nuevos para desbloquear

- opción adicional para cambiar el tiempo de descanso entre los ciclos de ejercicio

- Nueva compatibilidad con AirPlay para los usuarios de iPhone

- publica tus reconocimientos directamente en Facebook y Twitter cuando los obtengas

- la aplicación continúa funcionando cuando el dispositivo está en modo bloqueado

- la aplicación te avisará cuando debes cambiar de lado durante los ejercicios que requieren posiciones alternas

- hemos cambiado algunas de las instrucciones de audio para las entiendas con mayor facilidad

- el registro de peso y el calendario tienen mejores diseños

- puedes seleccionar la hora a la que deseas que se active el aviso

- hemos corregido varios errores, incluyendo los relacionados con los logros y reconocimientos (serán corregidos retroactivamente).

- hemos corregido varios errores de traducción y hemos añadido versiones en tailandés, vietnamita y ruso

¡GRACIAS por hacernos la aplicación de ejercicios #1 en la plataforma iOS! De nuevo, nos encantaría leer tus comentarios.

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Comentatios y puntuaciones para 7 Min Workout - Tabla de 7 Minutos

Excelente y muy práctica (1.5)
23/01/2017 19:14:00 5/5 Por 4scheriit
La forma más fácil y efectiva de ejercitarse

A ver que pasa! (1.5)
16/01/2017 15:51:00 3/5 Por PACHIM@MY
Acabo de obtener esta app esperando obtener emocionantes resultados y no perder la motivación como siempre me pasa! Pronto escribiré contando como me fue!

Fácil y práctica (1.5)
15/01/2017 12:31:00 4/5 Por Alx ArAl
App muy fácil de usar y con ejercicios muy prácticos de ejecutarse por alguien que de hecho va comenzando.

Buena aplicación (1.5)
12/01/2017 7:34:00 5/5 Por Súperfeliz
Poco tiempo... excelentes resultados

Excelente cardio (1.5)
09/01/2017 14:17:00 5/5 Por Titisrules
Muy muy recomendable

Celular lento (1.5)
07/01/2017 6:50:00 3/5 Por Imucndudnjjvfcdn
La acabo de descargar pero alentó mi teléfono deberían de arreglar eso porfa no es gratis y eso de hay no mejor lo borro pues como que no actualicen porfis

Excelente (1.5)
03/01/2017 13:14:00 5/5 Por LUMATTSA
Excelente

nice (1.5)
02/01/2017 22:10:00 5/5 Por kkdkdkd
nice

👍🏼 (1.5)
01/01/2017 11:49:00 5/5 Por Rimasport
Excelente, muy buena opción!!!

Excelente (1.5)
30/12/2016 9:42:00 5/5 Por AngiEstrella05
No hay pretextos para no hacerlo. Muy buena app


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